Закаляйся, Минск!

Начините свой путь оздоровления тела и укрепления духа в приятной компании с Центром Позвонок.

Закаливание организма является надежной защитой от простудных заболеваний, улучшает терморегуляцию, укрепляет дух. Процедура не лечит, а предупреждает болезнь. Закаленный человек легче переносит не только  холод или жару, но и резкие перемены температуры, способные ослабить иммунитет.  


Как известно, начинать что-то новое легче в компании. Поэтому мы предлагаем всем желающим присоединиться к нашим опытным "моржам" и заниматься своим здоровьем вместе с нами!


Купания проходят каждую субботу в 9:00

Оставляйте свой контактный номер и мы добавим Вас в общую беседу в Телеграме.


С чего начать закаливания?

Если вы новичок, лучше присоединиться к нам в качестве зрителя. Но при этом параллельно начинать с самостоятельного закаливания: обливания или душ. 


Обливания. Новичкам подойдёт температура воды в районе + 30°С, в дальнейшем снижайте до + 15°С и ниже. После обливания тело растирают полотенцем.


Душ. Сначала температура воды должна быть около +30-32°С. Закаливание должно длиться не более минуты. В дальнейшем можно постепенно снижать температуру и увеличивать продолжительность до 2 мин. и с включением растираний тела. Следующий этап – контрастный душ.


Если же вы давно занимаетесь закаливанием в домашних условиях, а на водоём выехать не с кем. То можете смело присоединиться к нашим моржам.


Важно знать:


Противопоказанием к моржеванию являются: туберкулез, аллергия на холод, поражения мозговых и коронарных сосудов, заболевания почек, гинекологические заболевания.

Вот как это делаем мы!

Купание в реке Птичь  09.01.2021

Температура воздуха: - 3

Температура воды: +1

Купание в реке Птичь 17.01.2021

Температура воздуха: - 21

Температура воды: +1

Купание в реке Птичь 23.01.2021

Температура воздуха: 0

Температура воды: -1

Купание в реке Птичь 06.02.2021

Температура воздуха: -20

Температура воды: +1

Купание в реке Птичь 13.02.2021

Температура воздуха: -9

Температура воды: -1

Купание в реке Птичь 21.02.2021

Температура воздуха: -10

Температура воды: +1

Купание в реке Птичь 27.02.2021

Температура воздуха: +3

Температура воды: +1

Купание в реке Птичь 06.03.2021

Температура воздуха: -5

Температура воды: +1

Хотите узнать более подробную информацию о купаниях? 

Оставляйте заявку и мы с Вами свяжемся!

Контакты

Мы работаем: 

пн-пт с 9.00 до 20.00

сб. с 10.00 до 16.00

вс. - выходной


Адрес: г. Минск, ул. Грушевская 131


Телефоны:
A1 +375 (29) 659-99-89

МТС+375 (33) 367-39-99


Оздоровительный центр "Центр Позвонок"


Email: centrpozvonok@yandex.by