Стретчинг в Минске

Стретчинг – это комплекс упражнений, направленный на достижение определенной гибкости и эластичности мышц и связок всего тела. Растяжка позволяет за короткий период достичь желаемых результатов, не оказывая серьезных нагрузок на сердце, не вызывая сильных болевых ощущений.

Стретчинг полезен тем, что упражнения:

1. Укрепляют мышечный корсет.

Вы не просто сядете на шпагат и будете довольствоваться этим оставшееся время, а укрепите и растянете нужные части тела: мышцы и связки рук, ног, спины, шеи.


2. Замедляют процесс атрофии мышц. Малоподвижный образ жизни – главный враг только мышечного корсета, упражнения же на растяжку замедляют процесс атрофии.


3. Заряжают бодростью. Стретчинг не только поможет развить гибкость, он также повысит настроение в начале дня или снимет стресс после работы.

Кому подходит стретчинг?

Растяжка не требует специальной физической подготовки, поэтому подойдёт людям любого возраста, вне зависимости от физической подготовки. 


  • Стретчинг для женщин. Растяжка поможет в коррекции фигуры. Она не подразумевает силовых упражнений, а потому ваше тело сохраняет пластичность и женственность, улучшается его рельеф.

  • Стретчинг для детей. Как и гимнастические упражнения, растяжка развивает опорно-двигательный аппарат, служит профилактикой сколиоза, плоскостопия.

  • Стретчинг для мужчин. Способствуют восстановлению мышц после спортивной тренировки и увеличивают амплитуду движений. Хороша растяжка и как подготовка к серьезным физическим нагрузкам, и как восстановительная мера после силовых упражнений.

У нас вы можете заниматься как в группе, так и по индивидуальной программе. Профессиональный тренер подберет комплекс упражнений, подходящий вашему уровню, чтобы достичь максимального результата.


Контакты

Мы работаем: 

пн-пт с 9.00 до 20.00

сб. с 10.00 до 16.00

вс. - выходной


Адрес: г. Минск, ул. Грушевская 131

г. Минск, ул. Петра Мстиславца 8


Телефоны:
A1 +375 (29) 659-99-89

МТС+375 (33) 367-39-99

 

Спортивно-оздоровительный центр "Позвонок"


Email: centrpozvonok@yandex.by