Стретчинг в Минске

Стретчинг – это комплекс упражнений, направленный на достижение определенной гибкости и эластичности мышц и связок всего тела. Растяжка позволяет за короткий период достичь желаемых результатов, не оказывая серьезных нагрузок на сердце, не вызывая сильных болевых ощущений.

Стретчинг полезен тем, что упражнения:

1. Укрепляют мышечный корсет.

Вы не просто сядете на шпагат и будете довольствоваться этим оставшееся время, а укрепите и растянете нужные части тела: мышцы и связки рук, ног, спины, шеи.


2. Замедляют процесс атрофии мышц. Малоподвижный образ жизни – главный враг только мышечного корсета, упражнения же на растяжку замедляют процесс атрофии.


3. Заряжают бодростью. Стретчинг не только поможет развить гибкость, он также повысит настроение в начале дня или снимет стресс после работы.

Кому подходит стретчинг?

Растяжка не требует специальной физической подготовки, поэтому подойдёт людям любого возраста, вне зависимости от физической подготовки. 


  • Стретчинг для женщин. Растяжка поможет в коррекции фигуры. Она не подразумевает силовых упражнений, а потому ваше тело сохраняет пластичность и женственность, улучшается его рельеф.

  • Стретчинг для детей. Как и гимнастические упражнения, растяжка развивает опорно-двигательный аппарат, служит профилактикой сколиоза, плоскостопия.

  • Стретчинг для мужчин. Способствуют восстановлению мышц после спортивной тренировки и увеличивают амплитуду движений. Хороша растяжка и как подготовка к серьезным физическим нагрузкам, и как восстановительная мера после силовых упражнений.

У нас вы можете заниматься как в группе, так и по индивидуальной программе. Профессиональный тренер подберет комплекс упражнений, подходящий вашему уровню, чтобы достичь максимального результата.



Понедельник

Вторник

Среда

Четверг

Пятница

9:00-10:00

Групповое занятие


Групповое занятие


Групповое занятие

10:20-11:20

Групповое занятие


Групповое занятие


Групповое занятие

12:00-13:00

Индивидуальное занятие


Индивидуальное занятие


Индивидуальное занятие

13:20-14:20

Индивидуальное занятие

Индивидуальное занятие

Индивидуальное занятие

Индивидуальное занятие

Индивидуальное занятие

14:40-15:40

Индивидуальное занятие

Индивидуальное занятие

Индивидуальное занятие

Индивидуальное занятие

Индивидуальное занятие

16:20-17:20


Групповое занятие


Групповое занятие


17:40-18:40


Групповое занятие


Групповое занятие


19:00-20:00


Групповое занятие


Групповое занятие


Понедельник

9:00-10:00

Групповое занятие

10:20-11:20

Групповое занятие

12:00-13:00

Индивидуальное занятие

13:20-14:20

Индивидуальное занятие

14:40-15:40

Индивидуальное занятие

16:20-17:20


17:40-18:40


19:00-20:00


Вторник

9:00-10:00


10:20-11:20


12:00-13:00


13:20-14:20

Индивидуальное занятие

14:40-15:40

Индивидуальное занятие

16:20-17:20

Групповое занятие

17:40-18:40

Групповое занятие

19:00-20:00

Групповое занятие

Среда

9:00-10:00

Групповое занятие

10:20-11:20

Групповое занятие

12:00-13:00

Индивидуальное занятие

13:20-14:20

Индивидуальное занятие

14:40-15:40

Индивидуальное занятие

16:20-17:20


17:40-18:40


19:00-20:00


Четверг

9:00-10:00


10:20-11:20


12:00-13:00


13:20-14:20

Индивидуальное занятие

14:40-15:40

Индивидуальное занятие

16:20-17:20

Групповое занятие

17:40-18:40

Групповое занятие

19:00-20:00

Групповое занятие

Пятница

9:00-10:00

Групповое занятие

10:20-11:20

Групповое занятие

12:00-13:00

Индивидуальное занятие

13:20-14:20

Индивидуальное занятие

14:40-15:40

Индивидуальное занятие

16:20-17:20


17:40-18:40


19:00-20:00



Суббота

9:40-10:40

Групповое занятие

11:00-12:00

Групповое занятие


Суббота

9:40-10:40

Групповое занятие

11:00-12:00

Групповое занятие

Прайс-лист

Стоимость стретчинга

Групповые занятия

Разово (60 мин.)              15 руб/                                                 занятие

Абонементы на 1 месяц

4 занятия                          50 бел. р.


8 занятий                         70 бел. р.



Пробное занятие  - БЕСПЛАТНО

Индивидуальные занятия

Разово (60 мин.)              35 руб/                                                 занятие

Абонементы 

8 занятий                          32  руб/ 

                                              занятие 

Действует 2 месяца


12 занятий                         30 руб/ 

                                               занятие

Действует 3 месяца



Пробное (60 минут)         20 бел.р.

Оставляйте заявку на пробное занятие

И мы подберём вам удобное время для тренировок

Контакты

Мы работаем: 

пн-пт с 9.00 до 20.00

сб. с 10.00 до 16.00

вс. - выходной


Адрес: г. Минск, ул. Грушевская 131


Телефоны:
A1 +375 (29) 659-99-89

МТС+375 (33) 367-39-99

 

Спортивно-оздоровительный центр "Позвонок"


Email: centrpozvonok@yandex.by